Morgonens nyttigheter

detoxvattenIbland känner jag mig något gnällig och otacksam som skriver om de negativa sidor en flytt till Spanien kan ha. För i sanningens namn är inte allt bara guld och gröna skogar, annat än i Hasse Anderssons sånger. Jag har bestämt mig för att visa alla sidor, bra som dåliga, för att ge en så ärlig bild som möjligt av vårt familjeliv i Spanien. Det finns positivt och det finns negativ, precis som överallt.

En av de positiva sidorna som jag ser fram emot är att kunna leva ett hälsosammare liv på ett enkelt och naturligt sätt. Bara det att kunna vara ute och få ljus och D-vitamin året runt är ett skäl att flytta för mig. Jag mår verkligen dåligt i mörker och kyla, det blir mer och mer påtagligt för varje år som går. Så, ett sunt liv i solen står på listan.

morgonsmoothieFram tills dess att vi packar väskorna och sticker med enkelbiljett försöker jag vara så nyttig jag kan här uppe i Norden. Jag dricker minst en kanna vatten om dagen,  smaksatt med olika bär och frukter som hjälper kroppen att skölja bort gifter och som samtidigt ger en liten antioxidant-kick. Dessutom dricker jag ofta bara olika frukt- eller grönsaksjuicer, alternativt smoothies fram till lunch (inte alltid, smäller i mig stadiga frukostar ibland också). Idag gjorde jag mitt detoxvatten på citron, björnbär, hallon och kiwi. Medan det står och drar till sig i kylen (ska gärna stå ett par timmar) sveper jag i mig morgonsmoothies av hallon, björnbär, banan, mandelmjölk och Oatly´s vaniljyoghurt.

Jag använder alltid bara ekologisk frukt när jag gör juice, vatten och smoothies, eftersom jag är lycklig nog att ha den möjligheten. Det är ännu en sak jag ser fram riktigt mycket emot med Spanien, att ha de ekologiska grödorna växande runt knuten.

 

Smaksatt vatten som detox

Dags för detox!

När man är nere i solen där frukt och bär växer sig saftiga och söta och man kan plocka citrus direkt från träden, ja då får i alla fall jag lust att slänga ner allt möjligt i en kanna vatten och på så sätt få smaksatt och fräsch dryck som dessutom fungerar som detox.

Man kan lägga i vad som helst, men ett par av mina favoriter är dessa:

blåbär-mynta-kiwi-vatten
Antioxidanter och detox

Blåbär – kiwi – mynta

  • 2 kiwis
  • drygt 1 dl blåbär
  • 3 myntablad

Riv sönder myntabladen. Skala kiwin och skär i bitar. Häll i alltihop tillsammans med blåbären i en tillbringare och slå på vatten. Täck med gladpack och ställ i kylen i 2 timmar. Servera!

Detox-vatten-citron-lime
Detox med vatten

Citron – lime – gurka – mynta

  • 1 citron
  • 1 lime
  • en handfull mynta (efter smak)
  • 5 gurkskivor
  • (is)

Tvätta noga skalet på citrusen, särskilt om den inte är ekologisk. Skär allt i bitar, riv sönder några av myntabladen för att frigöra smaken snabbare. Fyll på med vatten och låt stå i kylen 2 timmar innan servering. Detox!

Dessa friska drycker är fulla av antioxidanter, renar kroppen från toxiner och hjälper ämnesomsättningen på traven.